Check-in
Como você tá agora?
Sua prática de hoje
Escrita de 3 minutos, sem se corrigir
Escreva sobre o que te preocupou hoje, sem parar pra revisar ou julgar o que sai. Guarde ou apague depois — o valor está em colocar pra fora.
meta-análise · confiança alta
Baseada em pesquisas sobre escrita expressiva estruturada, técnica amplamente estudada em psicologia clínica para reduzir ruminação. A fonte completa fica disponível assim que a base curada estiver conectada.
Sua linha do tempo
Progresso
Sem streak que quebra, sem culpa por um dia perdido — só o seu ritmo real.
Últimos dias
- segEscrita de 3 minutos — concluída
- terRespiração guiada — concluída
- quaSem prática — tudo bem
- quiCaminhada de 10 minutos — concluída
Configurar
Seu companheiro e seu foco
Mude o nome do seu companheiro ou ajuste as áreas que ele te ajuda a acompanhar.
Áreas de foco
Ansiedade
Estresse
Burnout
Solidão
Procrastinação
Relacionamentos
Personalização
A cara do seu app
Ajuste o visual do jeito que for mais confortável pra você.
Tema escuro
Reduz o brilho da tela
Cor de destaque